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养生小知识睡前做这3种动作可能对养肝护肝有所帮助

时间:2019-01-13 01:16:00    来源:本站    浏览次数:    新闻首页    我来说两句()

  肝脏是的重要器官之一,肝脏是负责进行解毒排毒的重要器官,除此之外,肝脏还能够调节的气血,促进体内血液循环,储存肝血。因此当肝脏受到损伤时,体内的其他器官也会受到影响,因此日常养肝护肝很重要。冬季寒冷干燥,容易使水分流失,造成肝血旺盛的现象产生。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  在晚上睡觉前,我们可以轻轻的拍打几下的颈部。颈部处的神经和经络有很多,睡前拍打几下,能够促进颈部的血液循环,很好的疏通体内的经络,帮助身体进行排毒。从而使内气血充足,减轻肝脏的排毒负担,以及有效的缓解肝脏疲劳。因此在睡前拍打几下颈部以及后颈窝,对于养护肝脏来说,能起到不错的效果。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  在晚上睡觉前,我们可以做一下收腹呼吸。就是盘腿坐在床上收缩腹部并进行深呼吸,通常是十次这样的深呼吸为一组,做三组即可。深呼吸能够促进的新陈代谢,加快体内的血液循环,对于舒通肝脏的气血和经络以及补充肝气来说,能起到不错的效果。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  而收腹呼吸能够提高的新陈代谢,减缓肝脏的排毒负担以及缓解大脑压力。坚持在睡前做收腹呼吸,对于我们的养护肝脏来说,能起到不错的效果。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  脸部的经络和神经是很丰富的,而且脸部也是比较敏感的器官之一。因此在睡觉前我们可以用双手轻轻的一下脸部,不仅可以缓解脸部的肌肉紧绷,也可以促进身体的血液循环,缓解肝脏的负担。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  而且中医常说肝脏与的眼睛有着密不可分的联系,因此在睡觉前按揉一下眼周,能够使眼周的气血和经络通畅,对于改善肝脏处气血循环,缓解肝脏的负担来说,都能起到不错的效果。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  肝脏的健康与的健康息息相关,因此在睡前我们可以做这3种动作,来养护我们的肝脏。此外还要改掉不好的作息饮食习惯,如熬夜、饮酒、吃高热量食物等,避免造成肝脏的损伤,减轻肝脏的压力。iwz零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

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