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今日寒露 重庆人的养生之道你get了吗?

时间:2018-11-09 07:52:13    来源:本站    浏览次数:    新闻首页    我来说两句()

  中秋有月饼,元宵节有汤圆,中国人的时令节日,总是与温暖的美食相映衬。对于吃货朋友们来说,关于寒露来临的那些养生饮食小常识,你pick了吗?8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  重庆这段时间阴雨绵绵,许多网友都说“好冷哟”!未来,气温将持续走低。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束;时间在公历每年10月7日—9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,气温也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,与华南秋色迥然不同。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  根据中医理论,24节气中的每一个节气都有不同的养生重点,寒露是热与冷交替的季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该有选择的摄取哪些食品来保养自己呢?8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如合掌瓜煲猪、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪等。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同日寸含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜 一日之内.夜不食姜。”8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  由于天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为“辞青”。九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”和“金钱花糕”。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  寒露时节赏红叶早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。秋风飒飒,寒露过后的连续降温催红了枫叶。金秋的山野层林尽染,漫山红叶如霞似锦、如诗如画。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  众所周知,重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后,寒露节气宜人的气候又十分适合登山,慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”“高寿”。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

  寒露到,天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论,这时应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。8Gk零点资讯网_新闻资讯门户|新闻|中国新闻|国际新闻|中国新闻网

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